информация по улучшению физо, особенно параметров необходимых в страйкболе и рейдах.

http://www.chicagomarineofficer.com/downloads.htm
http://www.military.com/military-fitnes … s-fitness/

особенно это:
http://www.chicagomarineofficer.com/Dow … orkout.pdf
http://www.chicagomarineofficer.com/Dow … mate5k.pdf